완전식품의 종류와 그 효능 완전식품은 필수 영양소를 골고루 포함하고 있어 건강에 매우 유익한 식품들을 의미합니다. 이러한 식품들은 다이어트뿐만 아니라 전반적인 건강 유지에도 큰 도움을 줍니다. 오늘은 다양한 완전식품의 종류와 그 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 계란계란은 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄, 그리고 콜린 등 필수 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 특히 계란 흰자에는 고품질의 단백질이, 노른자에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.**효능**:- 근육 형성 및 유지- 두뇌 건강 증진- 시력 보호2. 케일케일은 비타민 A, 비타민 K, 비타민 C, 그리고 미네랄이 풍부한 녹황색 채소입니다. 또한 항산화 물질과 섬유질이 다량 포함되어 있습니다.**효능**:- 면역력 강화- 혈액 응고 촉진-..